どうも、坂津です。
妻からの提案で、ここしばらくご飯を玄米にしています。
それ以外では何の変更もない生活ですが、１ヵ月ほどでマイナス1.5kgの減量効果がありました。
とは言っても、その前に増えた2kg分が減っていってるだけなんですけどね。
ちなみに言えば、ウェストも増えた分だけ減りました。
4cm程度。
何で玄米を食べるだけでダイエットになるのかはさっぱり分かりませんが、毎食おなかいっぱいに食べても減量できてるという事実だけで大満足です。
ダイエットしたいけどご飯が大好きで運動もしたくないという人は是非ともお試しあれ。
