どうも、坂津です。
妻の計らいで、21時に就寝してみました。
寝る前のスマホいじりも無し。
途中で何度か息子がスッと立ち上がるので目が覚めたりもしましたが、概ね６時まで睡眠を貪ることができました。
するとどうでしょう。
身体の軽いこと軽いこと！
頭シャキーン！
目ぇギラーン！
毎日感じていた倦怠感というか重ダルさというか、そーゆーのが皆無。
いまなら10kmくらい楽に走れそう。
走らんけど。
なんというか、やっぱり睡眠って大事だなと思いました。
休みの日に昼まで寝る的なやつじゃなくて、夜早く寝るやつ。
『早寝早起き』というのが真の金言だと、身を以って知った41歳。
これからは週に１回くらい、こーゆーのを取り入れようかなぁ。
